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    爬山有什么好處

    文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2019-01-25 17:11:00

      爬山是一種很多人喜歡的運動,也是一種對身體健康和毅力進行鍛煉的運動,對我們的身體有著很好的功效。

     

      一、增強肺部活力

      在爬山的過程中,我們能夠呼吸新鮮空氣,行走又能有效改善肺部通氣量、提高肺活量,增強肺部功能。

     

      二、改善人體平衡功能

      我們在爬山的時候因為道路不是平坦的,所以身體的肢體活動變得更加的靈活了,能夠提高我們的平衡功能,平衡性也會改善。

     

      三、延緩衰老

      人體在自然的正常代謝中是會產生一種叫做自由基的有害物質。氧氣負離子卻能夠與這種有害物質結合排出體外。大山之中的含氧量大,結合自由基的氧氣負離子也更充足。經常爬山的人看上去也會更年輕哦,因為加速人體衰老的自由基被排除體外了。

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